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其中熊拳属土，沉稳厚重，勤练能健人脾胃，增长耐力；鹤拳属金，举轻若重，勤练能健人肺腑，增长气息；鹿戏属木，心静体松，舒筋炼骨；猿戏属火，灵活多变，勤练能让人精力旺盛；虎戏属水，柔中带刚，勤练能填精补肾，益寿延年；
