简介

“好，那我们学第二动作，先看我示范，下水，双脚往玉峰部内缩，两手抱紧双脚，全身放轻松，身体就会自然的漂浮起来，憋不住气后，两手放掉双脚，双手压水，站起来就好了。”周文示范着。