简介

“这扎马步若是能坚持到九个时辰，头，两手，两膝盖上面摆放五碗水，不让碗中之水溢出，这才是小成。”李明坡解释道：“达到这一步，一个人灵魂对身体各方便的控制达到一极为高明的地步了，任性，耐力都得到天大的进步。”